Como siempre a través del juego vamos metiendo trabajo de judo, movilidad, reacción, velocidad y precisión entre otras cosas trabajaremos con este sencillo juego que podemos hacer en cualquier sitio.
¿SABES USAR TUS PIES? (+6 años)
Ya sabéis que cuando estamos en el suelo tenemos 4 manos, pero para llegar a eso hay que ir poquito a poco. Practicar este ejercicio y veréis como mejoráis un montón. Es importante trabajar con alguien que sea de un peso similar o más bajo que el nuestro. Trabajan los dos el de arriba y el de abajo, así que podéis hacerlo con los más pequeños de la casa también.
Progresión Ushiro Ukemi – caída hacia atrás (Para todos)
Dentro de los fundamentales de judo nos encontramos con las caídas, aprender a caer bien nos permitirá avanzar en judo sin miedo y sin lesiones, la primera caída que aprendemos es ushiro ukemi, la caída hacia atrás. Pero como todo, tiene sus secretos y una buena forma de aprenderla en progresión es vital, así es que aprovechad este video y practicar en casa.
CALENTAMIENTO TIPO 1 (Para todos)
Hoy tenemos un ejemplo de calentamiento para que podáis hacer siempre antes de hacer cualquier tipo de ejercicio, recordad que es fundamental preparar el cuerpo a la hora de ponerse a entrenar, prevendremos lesiones y rendiremos más. No lo dudes y calienta siempre.