¿SABES COMER BIEN? Con Luis Robles (nutricionista)

Hoy traemos la primera parte de un vídeo muy muy interesante para todos. En el, Luis, nutricionista profesional desde hace más de 10 años, nos enseña en primer lugar una forma muy fácil de saber que elegir en el supermercado. ¿Realmente sabemos lo que comemos? Además de los tips tan interesantes que nos cuenta, nos da un montón de opciones para comer bien con ejemplos de platos. Estoy esperando con muchas ganas ya la segunda parte.

Para más información o consultas os dejo un enlace a su web para que conozcáis mas cositas sobre Luis robles.

Esperamos que os guste tanto como a nosotros.

A cuidar ese tipo de judokas que gastamos.

MÉTODOS JAPONESES DE PERFECCIONAMIENTO (1ª parte)

Con el tiempo los Japoneses fueron perfeccionando los métodos de entrenamiento para perfeccionar el judo. Aquí vamos a ir presentadoos los más importantes.

TANDOKU RENSHU – Entrenamiento en solitario.

Es un entrenamiento-estudio que se realiza individualmente, en vez de en parejas. Se trata de practicar una serie de ejercicios relacionados con el judo; por ejemplo: realizar desplazamientos para mejorar tu desplazamiento o hacer uchi komis con un compañero imaginario … en los tiempos en los que estamos este será fundamental para poder seguir avanzando.

SOTAI RENSHU – Entrenamiento con un compañero.

Es cualquier entrenamiento que hacemos con un compañero. Uchi komis, nage komis, kata e incluso randori.

UCHI KOMI – Repetición de un movimiento.

Es uno de los métodos más importantes para perfeccionar las técnicas, realizando repetidamente entradas con el compañero, bien en forma estática o con desplazamientos.

Esta es una tarea vital para adquirir la técnica apropiada y habilidad en los movimientos; en consecuencia, hay que hacer las entradas midiendo la rapidez con gran precisión, con lo que avanzaremos progresivamente hacia la perfección.

Permite hacer un gran número de repeticiones en poco tiempo, además el compañero puede regular la resistencia y la posición y así estudiar muy distintas situaciones. También nos permite educarnos en el ritmo y velocidad de la entrada para automatizar el movimiento.

NAGE KOMI – Repetición de una proyección.

El uchi komi es una tarea para perfeccionar el desequilibrio y la posición, pero no se suele proyectar al compañero. Para completar el trabajo de los uchi komis, es necesario el kake (la proyección). El nage komi se trata de esto; es decir, de proyectar al compañero cada vez que se realiza una técnica. Con este trabajo adquirimos un sentido completo de las técnicas.

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