Ya sabéis que cuando estamos en el suelo tenemos 4 manos, pero para llegar a eso hay que ir poquito a poco. Practicar este ejercicio y veréis como mejoráis un montón. Es importante trabajar con alguien que sea de un peso similar o más bajo que el nuestro. Trabajan los dos el de arriba y el de abajo, así que podéis hacerlo con los más pequeños de la casa también.
CIRCUITO DE FUERZA RESISTENCIA (Para todos)
Ejemplo de circuito tabata para trabajar la fuerza y la resistencia de los kodabekas más decididos. Trabajo intenso, pero que puede hacer todo el mundo. Repite el video entre 4 y 6 veces y verás como pronto notas los resultados 😉
Toca ponerse fuertes en casa kodabekas, ¡vamos!
TRABAJO DE MOVILIDAD EN SUELO – GAMBAS (+6 años)
Las gambas son un ejercico fundamental en judo, nos permiten girar, apartar y movernos en suelo. Las usamos en muchísimas ocasiones así que hay que ponerse las pilas con ellas y practicarlas constantemente.
¿Qué tal os salen? practicar, practicar y practicar es el secreto
JUEGOS EN SUELO (Para todos)
Con estos juegos aprendemos a movernos en suelo a al vez que nos divertimos. Podéis hacerlos en casa. Nosotros hoy contamos con la ayuda especial del OSO TOGARI.
¡A jugar kodabekas!