KODABE
Entrenamiento de hoy
A entrenar
La web te muestra lo que toca hoy según tu test y tus últimos entrenamientos.
Falta tu test
Primero haz el test para que la web prepare tu entrenamiento.
Alumno
–
Test
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Semana
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Hoy toca descansar
El descanso también cuenta.
Puedes caminar suave, moverte un poco y beber agua. No hagas otro entrenamiento fuerte hoy.
Semana completada
Buen trabajo. Ya puedes empezar una nueva semana.
Hoy toca
Entrenamiento
Sigue el orden y no corras.
Día opcional. Hazlo solo si has descansado y te encuentras bien.
Regla de intensidad
Termina pensando: “podía haber hecho un par más”.
Ver circuito Abre para ver el trabajo completo.
Recuerda
Dolor raro: paras.
Si hace mucho calor, no entrenes.
No hagas dos días seguidos.
No recuperes haciendo el doble.
Cuando completes el entrenamiento, quedará registrado para seguimiento interno del club.